Cartonasul cu obiective si afirmatiile pozitive

Cartonasul cu obiective - planul de actiune

In prima parte a acestui articol am discutat despre ce trebuie sa scrieti pe o fata a cartonasului cu obiective. In acest articol veti afla ce trebuie sa notati pe cealalta fata a sa si cum sa-l folositi pentru a obtine lucru pe care vi t-ati propus.

Dupa ce ati notat obiectivul, pe cealalata fata a cartonului notati in partea de sus "Plan de actiune" si apoi scrieti care sunt lucrurile pe care considerati ca trebuie sa le faceti pentru a obtine acel lucru. Acest lucru este foarte important, chiar daca probabil in momentul in care veti nota aceste lucruri nu veti sti exact planul de actiune. Insa, notati acele lucruri care va vin in minte atunci. De preferat, aceste lucruri ar trebui sa reprezinte activitati zilnice pe care trebuie sa le intreprindeti.

Motivul pe care va notati obiectivul si planul de actiune pe cartonas este ca sa puteti purta la dumneavoastra cartonasul tot timpul si sa-l citit cat mai des cu putinta. De fapt in asta consta toata puterea si eficienta acestui exercitiu. Sa cititi cartonasul de cat mai multe ori posibil. Purtati-l la dumneavoastra tot timpul, in buzunarul de la geaca, de la pantaloni sau in poseta si cititi-l ori decate ori aveti cateva momente libere. Bob Proctor spunea intr-un seminar ca-l citea chiar si cand astepta la semafor.

Pentru a pastra cartonasul intr-o stare buna e recomandat sa-l plastificati, sau, daca l-ati facut de dimensiunea buletinului, puteti cumpara de la librarie niste huse din plastic pentru buletin in care sa puneti cartonasul, evitand astfel deteriorarea sa.

Pentru a creste eficienta acestui exercitiu, puteti apela la inca cateva tehnici foarte importante, precum vizualizarea. Atunci cand cititi obiectivul pe care l-ati notat pe cartonas, vizualizati-va avand deja acel lucru, simtiti bucuria indeplinirii obiectivului, traiti sentimentele de implinire si satisfactie, pentru ca acestea vor face ca Legea Atractiei sa lucreze pentru dumneavoastra. De asemenea, puteti folosi vizualizarea in orice moment al zilei, cand aveti cateva minute libere.

Un alt exercitiu foarte important pe care il puteti face este repetarea afirmatiilor pozitive pe tot parcursul zilei. Despre importanta acestora si cum le puteti aplica vom vorbi in articolul urmator, insa as vrea sa va prezint aici pe scurt un exercitiu recomandat de Brian Tracy.

Notati-va pe o foaie de hartie trei afirmatii pozitive, precum "sunt increzator in fortele proprii", "sunt foarte organizat", "imi duc toate task-urile la indeplinire", sau oricare alte trei afirmatii pozitive si propuneti-va ca in fiecare dimineata, cand va spalati pe fata si va uitati in oglinda, sa repetati de cel putin 100 de ori fiecare afirmatie. N-ar trebui sa va ia mai mult de 5-10 minute. Insa va asigur ca, daca veti repeta in fiecare dimineata de 100 de ori "sunt increzator in fortele proprii", indiferent cum va simtiti acum, peste doua, trei saptamani veti fi cu adevarat increzator in fortele proprii, garantat. Acelasi lucru este valabil cu orice afirmatie. Important este sa repetati fiecare afirmatie de cat mai multe ori. Nu va cer acum sa numarati pana la 100 in fiecare dimineata. Puteti foarte bine sa repetati fiecare afirmatie cate 1-2 minute si e suficient.

Ar mai fi cateva lucruri de spus despre repetarea afirmatiilor pozitive, insa vom dezbate mai pe larg acest subiect in articolul urmator.

In incheiere, as vrea sa fac un scurt rezumat al acestui articol si al celui precedent despre cartonasul cu obiective. Iata care sunt pasii pe care trebuie sa-i urmati:

1. luati un cartonas si un pix
2. pe o fata a cartonasului notati o descriere detaliata a obiectivului dumneavoastra
3. pe cealalata fata notati un plan succint de actiune
4. plastificati cartonul
5. purtati-l la dumneavoastra tot timpul
6. cand aveti cateva secunde libere, scoateti cartonul si cititi (ideal ar fi cu voce tare) obiectivul si planul de actiune
7. repetati pasul precedent de cat mai multe ori in fiecare zi
8. folositi vizualizarea si afirmatiile pozitive pe toata durata zilei
9. si nu in ultimul rand, actionati - faceti cel putin un lucru care sa va apropie de indeplinirea obiectivului

Daca veti respecta acest plan, veti obtine succesul, garantat. Pana data viitoare, toate cele bune si mult succes.

Unul dintre cele mai bune exercitii pentru stabilirea obiectivelor

Un exercitiu pentru stabilirea obiectivelor care va va schimba viata

Astazi va voi prezenta unul dintre cele mai bune exercitii pentru stabilirea obiectivelor, in opinia multor experti in dezvoltare personala. Cu siguranta ati mai auzit despre el, unii dintre voi poate l-ati si aplicat deja si mi-ar placea sa aflu rezultatele pe care le-ati avut.

Acest exercitiu este foarte simplu, nu va ia decat 5 - 10 minute sa-l faceti, insa rezultatele pe care le veti obtine vor fi uimitoare. Brian Tracy, Bill Bartman, Tony Alessandra, Bob Proctor si multi alti experti in managementul timpului si dezvoltare personala recomanda acest exercitiu in toate programele lor de stabilire a obiectivelor. Nu stiu cum il traduc altii din engleza in romana, insa eu il voi numi "cartonasul cu obiective" (en. goal card).

Cu siguranta i-ati auzit pe Brian Tracy sau Bob Proctor explicand cat de important este sa va notati obiectivele pe "3x5 index cards". Motivul pentru care m-am hotarat sa scriu acest articol este unul destul de simplu: in urma cu aproximativ doua luni, mi-am propus sa realizez un anumit lucru pana pe data de 1 Aprilie. Acest lucru era destul de important pentru mine si nu foarte usor de obtinut, astfel incat am zis ca merita sa aplic toate tehnicile de stabilire a obiectivelor pe care le cunosc, deoarece voiam cu adevarat sa-l realizez. Ca sa nu mai lungesc povestea, mi-am indeplinit obiectivul pe date de 24 martie.

Bineinteles ca pe langa acest exercitiu am mai folosit si alte tehnici, precum vizualizarea, repetarea afirmatiilor pozitive, liste cu obiective, planificarea activitatilor folosind metoda ABCDE, despre care am discutat in articolele anterioare, insa sunt convins ca o mare parte a succesului s-a datorat faptului ca mi-am notat acest obiectiv pe acel cartonas pe care l-am purtat la mine in toata aceasta perioada.

In ce consta acest exercitiu

Desi se gasesc pe net o multime de astfel de cartonase pentru downloadat, in variante .doc sau .pdf, eu am preferat sa folosesc un carton simplu si un pix. Iata ce trebuie sa faceti. Luati un carton de dimensiunea buletinului sau eventual mai mic - o sa va explic pe urma de ce este importanta dimensiunea - preferabil sa puteti nota pe el pe ambele fete. Pe o fata va notati obiectivul pe care doriti sa-l realizati, insa acesta trebuie sa respecte anumite criterii:

• trebuie sa fie la persoana intai
• trebuie sa aiba o limita de timp
• trebuie sa fie cat mai detaliat
• si bineinteles, trebuie sa fie realizabil.

Deci nu scrieti "Vreau sa am o masina". In schimb, notati in dreapta sus data pana cand vreti sa obtineti masina, de exemplu, iar apoi scrieti ceva de genu: "Am o masina marca x, model y, culoarea z, cu dotarile ...". Cu cat este mai detaliata aceasta descriere, cu atat mai bine. Atentie, obiectivul trebuie sa fie credibil si realizabil. O parte foarte importanta a acestui exercitiu o reprezinta increderea, auto-sugestia si credinta, iar daca va stabiliti un obiectiv care este aproape imposibil de realizat, exercitiul devine ineficient.

Deoarece sunt mai multe de spus si nu vreau sa scriu un singur articol lung si greu de citit, care sa devina plictisitor (statisticile arata ca majoritatea oamenilor nu citesc articolele mai mari de o pagina), am impartit acest articol in doua parti, in articolul urmator urmand sa va spun despre ce trebuie sa scrieti pe cealalta fata a cartonasului si apoi cum sa folositi acest cartonas pentru a obtine lucrul pe care vi l-ati propus.